Faut il boire du thé avant de dormir ?
Boire du thé avant de dormir : Bonne ou mauvaise idée ?
Vous aimez siroter une boisson chaude avant de vous glisser sous la couette ? Excellente habitude… à condition de bien choisir votre thé ! Mais attention : tous les thés ne se valent pas en soirée. Certains favorisent la détente et le sommeil, tandis que d’autres risquent de transformer votre nuit en marathon Netflix involontaire. 😅
Et tant qu’à préparer une infusion relaxante, autant le faire avec la meilleure théière possible ! Voyons ensemble quels thés privilégier et pourquoi une théière en verre avec infuseur est l’alliée parfaite de vos soirées cocooning.
Les bonnes infusions pour bien dormir
La camomille : votre berceuse naturelle
- Une étude du Journal of Advanced Nursing (2015) a montré que boire une infusion de camomille améliore la qualité du sommeil et réduit les symptômes d'insomnie. Son secret ? L’apigénine, un antioxydant qui calme le cerveau et facilite l’endormissement.
- Le + avec une théière en verre avec infuseur ? Vous pouvez voir les jolies fleurs de camomille s’épanouir sous vos yeux pendant l’infusion. Une expérience aussi relaxante que le thé lui-même.
Le thé vert décaféiné et la L-théanine : un duo gagnant
- Une étude de l’Université de Tsukuba (2020) a montré que la L-théanine contenue dans le thé vert aide à détendre l’esprit et réduit le stress, favorisant un sommeil plus profond.
- Utilisez une théière avec filtre inox pour laisser infuser votre thé vert décaféiné sans résidu, et profitez de tous ses bienfaits sans le moindre gramme de caféine.
Le rooibos : un thé sans caféine, mais plein d’atouts
- D’après une étude du European Journal of Nutrition (2016), le rooibos aide à réguler la glycémie et réduit l’inflammation intestinale, ce qui favorise un sommeil paisible.
- Nos théières en verre borosilicate sont idéales pour infuser le rooibos, car elle ne retiennent aucun goût, vous garantissant une dégustation pure et authentique.
Les erreurs à éviter : Pourquoi tous les thés ne sont pas vos amis du soir ?
La théine : une ennemie du sommeil
- Une étude du Journal of Clinical Sleep Medicine (2013) a prouvé que consommer 200 mg de caféine jusqu’à 6 heures avant le coucher peut réduire le temps de sommeil d'une heure ou plus.
- Oubliez donc le thé noir ou le matcha le soir, sauf si votre objectif est de battre votre record de scrolling nocturne sur TikTok. 😅
Infuser le bon thé avec la bonne théière : Un rituel apaisant
Le choix de la théière est tout aussi important que celui du thé ! Pourquoi ? Parce qu’une bonne infusion, c’est du goût, du plaisir et une expérience sensorielle apaisante.
✔ Théière en verre avec infuseur : Voir son infusion se transformer sous ses yeux est un moment hypnotisant, parfait pour relâcher la pression après une longue journée.
✔ Théière en verre borosilicate : Un matériau ultra résistant à la chaleur, qui ne retient ni goût ni odeur. Résultat ? Chaque infusion garde toute sa pureté.
✔ Théière avec filtre inox : Idéale pour une infusion parfaite sans résidu de feuilles. Vous pouvez laisser infuser sereinement votre camomille, rooibos ou thé vert décaféiné sans risque d’amertume.
Conclusion : Un thé du soir, oui… mais avec la bonne théière !
💡 Récap rapide :
✅ Oui aux infusions relaxantes (camomille, rooibos, thé vert décaféiné)
❌ Non aux thés riches en caféine (thé noir, oolong, matcha)
💎 Et surtout : utilisez une théière en verre borosilicate avec infuseur pour profiter pleinement de votre rituel du soir et d'un thé de très bonne qualité.
Alors, prêt(e) à adopter la thérapie nocturne du thé ? Découvrez notre sélection de théières élégantes et pratiques pour transformer vos soirées en un moment de pur bien-être. 🍵🌙✨